一米八标准体重是多少

一米八标准体重是多少

很多人觉得自己都不胖,只有自己特别胖,其实这是不正确的。因为自己体重超标,才会给自己造成很多的麻烦,所以要控制好自己的体重。那么体重是多少呢?其实是要看身高的标准体重,其实大家都知道,身高越高,体重越重。但要知道体重过轻会影响健康,会引起各种疾病。所以想要控制体重要根据自己实际情况来决定,只要体重在合理范围内就可以了,不需要太多体重或者太多身高的人。

1、标准体重计算公式

标准体重是用身高的平方来计算出来的。一般标准体重=身高-110*0.9=90 kg,女性体重一般按绝经后6个月来计算,男性按身高-105计算。一般成年女性体重等于身高-110/100,也就是1米8以下的女性,体重应为90 kg以内。所以标准体重计算公式如下:所以如果你的体重超过了你的标准的话,就要及时减下来了。你需要去做检查并采取相应措施。

2、关于体重超标的危害

1、营养不良:肥胖会导致营养不良,肥胖患者发生高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病的风险比正常体重者高3-4倍,肥胖会导致营养不良影响大脑细胞活动和发育,并会引起内分泌失调,导致胰岛素抵抗、钙、镁流失明显、身体代谢异常、骨质疏松、骨骼畸形、关节疼痛、下肢水肿等一系列疾病,导致超重人群患上高血压、糖尿病等慢性疾病者比例增加,更严重者发生癌症、心血管疾病等并发症。2、心血管疾病:过重的胖子发生心血管疾病概率高于正常体重者2-3倍,高血压、冠心病、糖尿病风险也更高。3、脑卒中:过重的胖子脑卒中风险比正常体重高3-5倍。4、其他慢性病:肥胖人群患糖尿病、高血压患病风险明显高于体重正常者;严重肥胖易引发心脑血管疾病发生及死亡风险增加4、消化道疾病:在肥胖人群中出现了消化道肿瘤发病率显著上升5、神经系统功能障碍:胖瘦失衡与脑动脉硬化相关。

3、如何预防减肥过程中出现的一些问题

想要减肥,一定要做好饮食方面的控制,保证自己不会因为饮食不合理而出现肥胖的情况。所以如果减肥期间想保持身材的话,就要控制自己的饮食。而且在减肥前期要多喝水,避免水分摄入过多而引起水肿。在减肥期间还要注意营养的补充,因为营养跟不上就会影响身体运作和新陈代谢的能力。所以在减肥期间可以选择一些补品补充营养,比如牛奶、豆浆以及一些豆制品都是不错的选择。要坚持锻炼,不要盲目减肥只考虑体重就会影响身体健康和运动能力,所以控制好脂肪量尤为重要。如果想要有效地控制体重那么就要保持健康的生活习惯和良好的饮食规律。

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