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无氧耐力是否减脂

是,但无氧运动主要消耗糖分。无氧运动是在肌肉缺氧下进行高速大剂量的运动。这种运动主要消耗体内糖分,同时也可以消耗一部分脂肪,但是以糖分消耗为主,因此要消耗脂肪要靠有氧运动来进行。

因为在运动的过程中,常先消耗掉血液中的糖分。然后,如果糖份消耗量较多时,再消耗身体的脂肪,让脂肪供给身体能量。所以。要减肥可以先做一部分无氧运动,先将体内的血糖消耗,然后再做有氧运动。通过有氧运动,可以更充分的消耗体内脂肪,这样减肥的效果可能会更好,单靠无氧运动消耗脂肪。效果不佳。

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