糙米和红豆能一起煮吗,糙米和薏米红豆能在一起煮粥吗

糙米和红豆能一起煮吗

能。红豆热量低,味苷酸。含钾、镁、磷、锌、硒、铁、维生素E等活性成分;糙米除了含有以上营养成分,还含烟酸、B族维生素、膳食纤维、铁等元素,两者营养成分相似,一起食用不会影响身体健康,反而还有很好的营养功效。
糙米和红豆一起煮的好处:
1、糙米红豆一起煮食有益气养血,美容养颜的效果,常食可以美白消斑,清热解毒。

2、红豆有利水作用,夏天经常熬煮糙米红豆粥食用,有助于清热消暑,利水消肿,益肝脾肾。

3、红豆和糙米都是含铁丰富的食物,常食有益气养血的作用,使气色看上去更好。

4、红豆中的纤维素有助于身体快速排泄多余的盐分,脂肪,糙米含有胚芽,其中的维生素,膳食纤维含量较高,常摄入可以促进肠胃蠕动,有效排出体内毒素。

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