卤花生的做法步骤图文教程(卤花生做法正宗做法)

  卤花生的营养价值很高,经常吃对人的身体健康有好处,而很多人都喜欢把卤花生当下酒菜。下面学习啦小编为大家推荐卤花生的做法,欢迎参考。

卤花生的做法步骤图文教程(卤花生做法正宗做法)

  卤花生食材明细

卤花生的做法步骤图文教程(卤花生做法正宗做法)

  卤花生做法具体步骤

懒人版卤花生的做法步骤1

  1.做这个好吃又好做的花生,只需要几步,先把花生洗净。

懒人版卤花生的做法步骤2

  2.调好料汁:生抽,老抽,盐,五香粉,香油,糖和盐调成汁。

懒人版卤花生的做法步骤3

  3.把花生倒入电饭锅加入适量的油,加入八角,蒜头,倒入料汁拌匀,加入少量的水,用慢炖二个小时的功能,中途翻拌一次 。

懒人版卤花生的做法步骤4

  4.做好的花生好香哦!

懒人版卤花生的做法步骤5

  5.小菜来了!

  小贴士

  也可以根据自己口味加入调味料。

  吃花生的禁忌

  1、痛风患者

  痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病,患者均有高尿酸血症。由于高脂饮食会减少尿酸排出,加重病情,所以痛风急性发作期应禁食花生,痛风缓解期也只能适量进食。

  2、胆囊切除者

  胆汁对于脂肪的消化和吸收有重要意义。人吃饭后,胆囊收缩,将胆汁排入十二指肠以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物对胆囊刺激最强,使胆汁大量排放。胆囊切除后,胆汁无法储存,势必影响对花生等油料作物中脂肪的消化。

  3、胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者

  此类患者多有慢性腹痛、腹泻或消化不良等症状,饮食上宜少量多餐、清淡少油。花生属坚果类,蛋白质和脂肪的含量过高,很难消化吸收,此类患者应禁食。

  4、想减肥的人

  花生的热量和脂肪含量都很高,吃二两炒花生仁,就吃进了581千卡的能量,相当于吃了五两半的馒头,所以想减肥的人应远离花生。

  5、糖尿病患者

  糖尿病人需控制每日摄入的总能量,因此,每天使用炒菜油不能超过三汤匙(30g)。但18粒花生就相当于一勺油(10g),能够产生90千卡的热量。

  6、高脂蛋白血症患者

  饮食结构不合理是导致高脂蛋白血症的重要原因,因此饮食治疗的原则是限制热量、减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。花生是高脂肪、高热量的食物,多吃只能加重病情,导致冠心病等心脑血管疾病的发生,危及生命。

  7、跌打淤肿者

  花生含有一种促凝血因子。跌打损伤、血脉淤滞者食用花生后,可能会使血淤不散,加重肿痛症状。

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